经过了十月和十一月的恢复及技术打磨，所有田径队的队员都感觉自己的动作细节比之前又要细腻了一些。

对陆威来说可谓是每天都很辛苦，很多人只需要提升一个项目的技术能力，就算是两个项目都是相近的技术类型，一项练习完所有的技术细节之后，另一项也有一大半练完了。

但是陆威却有4个项目需要不断打磨技术，就连需要练习的核心肌肉群也比别人要多。

尽管这样，陆威还是咬牙练下来了。

想要在比赛里发挥出自己的最好状态，跑步技术要和体能还有心理素质练习起来才能更好的发挥作用。

以陆威的参赛项目数量，肯定是需要在田径比赛里每天都出场，对于他这样类型的队员来说，有时候体能要比技术在比赛里对成绩的促进作用更大。

心里素质就更重要了，他可以算得上运动员的灵魂，没有强大的精神力量，就算再好的技术也发挥不出来。

就拿这届世锦赛上男子100米决赛来说，阿萨法.鲍威尔和盖伊相比，技术能力和身体能力都要强一些。

只可惜他在决赛里起跑之后看到盖伊在他前方，自己的阵脚先乱了，让自信心更强的盖伊在本届世锦赛里开启了3冠王的最重要的一步。

现在看起来，这场失利对鲍威尔的心理冲击很大，他恐怕短时间内没有办法站在短跑的最高领奖台上了。

完成了基本技术的打磨之后，田径队从京城体育大学体育训练中心搬到了昆明海埂体育训练基地。

这么做的原因是因为到十二月以后，京城的气温下降的很明显，再过一段时间就不适合室外场地训练了。

天气太冷对于运动员的正常训练造成了不小的影响，因为气温太低，运动员需要付出更多的时间去热身，还有不断保持运动状态来维持身体的活跃程度，稍不注意就有可能受伤。

在这个节骨眼上，任何一次疏忽都有可能造成一生的遗憾，毕竟对于一个运动员来说，一辈子也许只能参加一次在家门口进行的奥运会。

京城奥运会对于许多运动员来说都意义重大，在自己家门口站在最高领奖台上，和全场的观众一起唱国歌是一种美好的梦想，这个梦想让每个项目的运动员在这个季节都疯狂地投入训练。

有些身体有伤的运动员更是想尽一切办法来延续自己这届比赛的运动状态，陆威就能感觉出来刘飞人每天的表情很严肃，训练量也更大。常常是因为一个动作没有做好而反复练习，直到感觉自己克服这个动作为止。

比如八步上栏架练成七步上架就耗费了刘飞人很多的训练时间，这个技术动作巩固之后，刘飞人再也不用担心自己会在起跑的时候处于不利的位置了。

昆城海埂训练基地坐落于昆城南端的滇池之滨，环境优美，距市区10公里左右。

运动员在这里不但摆脱了城市的喧嚣，更是再次进入了春季。

昆城被称为春城，这里四季如春，年平均气温在15度左右，这里日照长，霜期短的几乎可以忽略不计。

海埂训练基地建成时曾是国家足球联赛的集训基地，每年都见证了全国各地球队在这里集结备战的全过程，当然也见证了12分钟跑这个特定时代的奇葩产物。

海埂训练基地所处位置海波超过1800米，在这样的高原地区训练对于每个人来说都是一次极大的考验。

在来昆城之前，队里就给陆威的身体指标进行了监测，他在静止状态下的心跳大概在51到55之前，这个数据堪称特种部队的水平。而运动之后心跳在110到115之间，这两个数据在运动员里已经算是相当少见了。

来到海埂训练基地之后，队员们来到训练基地的第一天就接受了体检。陆威的身高还在增长，现在已经达到了1米97，这个身高在短跑队员里已经是凤毛麟角。

队医也在感叹：“”陆威，按理说一般人在18岁之后身高就很难大幅度增长了，毕竟我们生活在温带地区，这样的气候很难抑制身体的发育成长，很难有人像北欧人一样，到了20岁以上还有可能长个子，你在19岁之后的一年里身高竟然涨了11厘米实在是有很强的运动天赋，不过要随时注意，成年之后身高的快速增长很有可能引起骨质疏松，一定要随时监测身体指标。“”

陆威拿着心电图问队医：“我上周检查身体的时候静止状态下的心跳不超过55下，怎么今天都快到60下了，你上次说过有异常情况要随时报告。”

队医笑了一下，陆威的身体指标他们都是要反复确认结果的，谁也不想在这个节骨眼上在陆威身上犯错误：“嗯，在高原地区，人的静止心跳和运动员后的心跳都要快于平原地区。

因为高海波地区空气稀薄，低气压降低了身体从空气中吸收氧气的能力，然后输送到肺部毛细血管的能力，而这个情形同样也出现在血液循环中，所以为了获得等量的养分，心脏只能加班工作来提升工作效率，所以在高海拔地区的前三周，运动之后身体恢复能力会大幅度下降，大概到3周之后，身体能力才会和平原地区大致相同，这个时候身体就适应了高原气候。”

这个陆威没有听说过，身体原来的主人好像不是很关心这个事情，所以陆威听的全神贯注。

在这里训练除了保证适宜的气候之外，另一项重要作用就是提高运动员身体的负荷能力。就相当于绑着负重练习长跑，拿掉沙袋之后做动作会比之前轻松许多。

这里最恐怖的地方就是来到这里前两周的身体耐力训练和肌肉耐力训练。平时训练100米在这时候训练的时候要跑150米，200米变成300米，400米变成500米，有时候还需要大家一起训练1000米。

短跑组的队员可以说最受煎熬的群体，短跑训练的时候就算要跑再多组，也可以通过途中跑稍微偷点懒，10秒2和10秒5感觉不会差太多，不过在1000米训练的时候可是没有办法偷懒，本来短跑队员在这种距离就没有什么优势，如果刻意跑慢点，差距就太明显了。

2分50跑一组也许可以，不过连续跑八组，就不是一般人可以受得了的了。