沈亮别看只有18岁，这个年龄比陆威还小1岁。却是一条愿赌服输的汉子，不管别人在背后怎么议论他，当面如何调侃他，他还是依旧遵守着自己比赛前的承诺。

大丈夫一言九鼎，通过这段时间的接触，陆威觉得这个小兄弟是一个很有意思的人。虽然身高不高，平时也给人一种比较谦和的感觉，不过一旦脾气被点燃，也是个不折不扣的小火药桶。

享受了一两天之后，陆威就放弃了自己的这项待遇，毕竟大家都是队友，意思一下就得了，长时间让别人给自己打饭端水有点欺负人。

400米这个项目陆威把技术动作和途中跑节奏基本已经打磨得差不多了，剩下的时间想要有大幅度提升要依靠每天的训练来逐渐巩固。

标枪项目陆威总让王乔觉得他有无师自通的天赋，在参加比赛的三个项目里，这个项目陆威可以说技术动作是最成熟的。如果陆威发挥好了，有可能在世锦赛里有所突破。

要说真正有难度的项目，那就要说铅球了。

第一次参加比赛的时候，陆威几乎是用扔砖头的方法就让其他对手目瞪口呆。王乔在比赛的过程中把侧身滑步投法教给了陆威，这个动作显然比让砖头法要先进几个时代，不过也早已经在专业训练里被淘汰。

现在世界比赛里流行的两种投法是背向滑步投掷法和背向旋转投掷法。

陆威在全国锦标赛的时候基本掌握了背向滑步投掷技术，这个动作技术要领其实很简单，就是背身面向投掷区域，然后转身直线发力，利用转身加重心升起的动能把铅球顺势推出，陆威就是用这个动作把自己的最好成绩提升了1米。

相比于背向滑步技术，背向旋转技术算是更加先进的投掷技术，这个投掷技术在投掷过程中依靠运动员的旋转路线相比于滑步技术更长，获得的动能更大，所以出手时铅球的初速度更高。

当王乔询问陆威要不要继续联系这个技术的时候，陆威毫不犹豫地答应了。尽管这个技术更难控制，短期内可能也不会灵活运用，不过既然是目前世界上最先进的技术，迟早还是要接触。

总不可能在世界顶级队员都用背身旋转技术比赛，自己却用背向滑步技术去搏眼球，这个就有点奇葩了。

“陆威，不要停，继续旋转，记住，每次旋转的时候右腿用力，左腿转过来的时候做好平衡支撑。不要急着连续转，做一个动作要停顿一下！”

王乔在场边不停提醒陆威，在背向旋转技术里，一共有四个环节，第一是持球准备，第二是旋转动作，第三是衔接旋转之后的出手，第四就是出手之后维持平衡。

在这四个环节里，除了旋转，其他三个环节和背向滑步法差别不是很大。