年终总决赛结束后，WTA正式进入网球休赛季，但ATP还在打最后的两站比赛——巴黎大师赛和ATP伦敦年终总决赛。

巴黎大师赛上，许多世界排名前五十的球员都来了，他们意图在明年一月份举行的澳大利亚网球公开赛上得到好签位或种子席位，纷纷卯足了劲儿，场面的激烈程度堪比大满贯决赛。

中网过后，肖一川新一周的世界排名是第12位，没能在巴黎大师赛上拿到种子席位，故而，晋级之路非常艰难。

但有中国球迷的全力支持，远在海外的华人华侨和旅行者们去现场支持国人球员，虽然声势不够大，却足以让肖一川生出豪迈之情。

他不是一个人在战斗，身后有支持他的13亿国人！

拼尽全力，闯关过关，最后肖一川在八强上败给世界第一，无缘第一个大师赛半决赛，结束今年的职业旅程。

赛后，肖一川的团队紧急会议。

他的主教练做出决定，团队要尽全力帮助肖一川，让他在接下来的一年里保住世界第11的位置，不求提升世界排名，但一定要稳住现有的成绩和排名。

这样，明年五月份就满33岁的老将，才能在竞争激烈的职业网坛里保持稳定的竞争力，不至于被大浪淘沙。

肖一川也同意团队的打算，稳中求提升是接下来一年的备战总大纲，有37岁高龄还能夺得大满贯冠军的费德勒在前，他想打入世界前十行列，绝对不是痴人说梦！

于是，肖一川回国后请齐圣给他介绍了两位太极宗师，帮助他调养身心，并在科学和发达的医学辅助下，尽可能延长他的职业生涯巅峰状态。

网球休赛季，大家都休假去了，安玥兮和肖一川一样没有闲着，反而更换了更加密集的训练大纲和计划，为日后长远的职业生涯做准备。

安玥兮接下来一整年的训练计划，是史密斯教练联合IMG学院所有名教练共同制定出来的，旨在帮助安玥兮提高身体素质的同时，慢慢磨练出跟男球员竞赛的球技和意志。

男子球员的比赛，除了四大满贯是五盘三胜外，其余比赛和女子网坛一样，都是三盘两胜。

所有教练都没信心保证在正式比赛中，安玥兮跟男球员较量时不会因为输一盘，而将比赛时间延长至两个小时以上。

因而，安玥兮要跟男球员较量，必须练出不输男球员的体能和耐力。

如果体能和耐力无法硬拼，那么用来做弥补手段的技战术手段，就成了当前最要紧的。

接下来两年时间，安玥兮打入ATP的训练计划如下：

1、训练和练习赛时间延长——三小时起步，半年一调整增加半小时，也就是在未来两年内，安玥兮每天集中不间断的训练时间为3小时、3.5小时、4小时、4.5小时。练五休一。

2、技术调整

①控球——落点精准控制在98%上下，做到在冲刺和急停里精准控球失误率0.5以内。

②各种精巧击球——胯下击球、月亮球、香蕉球、高压球、挑高球等信手拈来。

③旋转——无任何过度直接转换不同的握拍方式，有意识地打上旋，将起过度作用的下旋球切出进攻的效果。